세계적인 위장 전문의 신야 히로미 박사는 그의 책에서 건강하게 장수하는 방법을 공유했습니다. 박사의 이론은 그가 30만 명 이상의 환자를 진료하며 얻은 임상 경험에 기반하고 있으며 특히 위장 건강을 중심으로 한 생활 습관의 중요성을 강조합니다.
글의 순서
미라클 엔자임과 장수
신야 히로미 박사는 “미라클 엔자임”이라는 개념을 도입하여 이 엔자임이 인간의 건강과 수명에 중요한 역할을 한다고 설명합니다. 엔자임은 우리 몸에서 자연적으로 생성되는 효소로 생명 활동에 필수적인 역할을 하며 적절한 식습관과 생활 습관을 통해 엔자임의 소모를 줄이는 것이 중요하다고 강조합니다.
위장 건강이 전체 건강을 결정
건강한 위장은 전반적인 건강의 지표로 볼 수 있습니다. 신야 박사는 위장과 장의 상태가 좋은 사람은 심리적, 신체적 건강이 모두 좋다고 말합니다. 반대로, 위장의 상태가 좋지 않은 사람은 다양한 건강 문제를 겪을 가능성이 높습니다. 따라서 평상시에 건강한 식습관을 유지하는 것이 중요하며 특히 강산성 환경을 유지하는 위의 기능을 적절히 보호하고 지지하는 것이 필요합니다.
식습관과 장수
신야 박사는 식습관이 건강을 좌우한다고 강조합니다. 특히 가공되지 않은 신선한 식품을 섭취하고 동물성 지방과 가공식품의 섭취를 줄이는 것이 중요하다고 이야기합니다. 박사는 엔자임이 풍부한 식품을 섭취하여 장내 환경을 개선하고 소화 효소의 활동을 돕는 것이 건강 유지에 도움이 된다고 설명하였습니다.
약물 사용의 부작용
많은 현대 의학에서는 증상을 완화하기 위해 약물을 처방하지만 신야 박사는 이러한 접근 방식을 경계하였습니다. 특히 위산 억제제와 같은 약물은 장기적으로 보았을 때 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 그는 약물 사용으로 인한 자연적인 위산의 억제가 소화 과정을 방해하고 필수 미네랄의 흡수를 저해한다고 지적하였습니다.
장내 환경의 균형이 건강을 유지하는 데 중요하다는 것은 잘 알려진 사실입니다. 신야 박사는 장내 좋은 박테리아와 나쁜 박테리아의 균형이 중요하며 이 균형이 우리의 면역 체계와 직접적으로 연결되어 있다고 강조하였습니다. 적절한 식사와 건강한 생활 습관으로 이 균형을 유지하는 것이 중요하다고 설명하였습니다. 이처럼 건강법은 단순히 증상을 치료하는 것이 아니라 전체적인 생활 습관의 개선을 통해 이루어진다는 것을 알 수 있습니다.